化妝3小時，花妝3分鐘？小編特別分享夏季“去油”秘籍，從內到外，過個清爽夏天。

夏天，幾乎所有膚質都會被出油困擾。睡前認真護膚，迎接清晨的卻總是滿面油光，如何過個清爽夏天呢？

控油要先補水

當皮脂腺長期處于溫度濕度都很高的悶熱環境，皮膚自然會爆油。盡量呆在恒溫、干爽的環境，人體適宜的溫度下，就能很大程度地改善出油問題。

控油先補水，長期處于悶熱的環境中可能刺激皮膚炎癥的產生，形成紅腫痘痘、囊腫型痘痘，特別是常態化防疫，在人多密集處仍需戴口罩，這讓面部皮膚長期處于悶熱中，容易加快水分的流失，這時更要注意皮膚的補水和保濕。最好在辦公室備一瓶補水噴霧，隨時取用。

做好防曬很重要

夏天做好防曬是重中之重。很多防曬霜的確有些油，而且防曬霜起作用就需要成膜，會讓皮膚感覺更悶。但如果沒有做好防曬，大量紫外線照射不僅會使皮膚油脂分泌增多，還會刺激炎癥的加重。盡量選擇水感的防曬，及時補涂?；蛘咦龊糜卜罆瘢┘罆穹?，戴好帽子，把自己全副武裝起來，盡量少接觸紫外線也是好辦法。

夏天護膚要精簡

夏天皮膚要面對更多復雜的問題，更應該注重護膚

夏天皮膚要面對更多復雜的問題，更應該注重護膚。但要做到清爽護膚、精簡護膚。冬春用的厚重的，濃稠的，成套的護膚品不一定適合夏天，不要因為還沒用完就不舍得換。

夏季護膚的重點要放在控油、疏通、清潔和抗炎上。沿用冬春的護膚品和護膚流程是絕不可取的，油痘肌混合肌膚要特別注意，當用乳液都覺得油膩的時候，就不要再疊加后續的面霜了，一層一層越涂越厚，皮膚必差無疑。

皮膚清潔要適度

出油要及時清理。夏天出汗多皮脂腺又出油多，如果不及時清理，更容易滋生細菌，引起長痘等一系列問題。夏天出門暴曬或者進行大量運動、大量出汗后，一定要及時清理干凈。但日常清潔一定要溫和，每天早上使用氨基酸洗面奶洗臉就足夠應對晨間出油，洗臉刷、皂基潔面這些都是強力清潔會帶走皮膚的角質層，長期使用，就會造成過度清潔，造成皮膚屏障受損，導致皮膚出更多油。如果早晨臉上沒有什么油，只用清水洗臉就可以。

做好日常清潔的基礎上，定期做好深層清潔也不能忽略。使用清潔面膜，每周1-2次的頻率就足夠，泥膜里的蒙脫土、高嶺土、膨潤土成分，對皮膚油分起到吸附作用的同時又不會傷害皮膚。敷后清理一下臉上的黑頭白頭和粉刺，盡可能讓毛孔處于一個干凈的狀態。大油皮也可以選擇刷酸的方式來清潔，加強角質代謝，起到控油的作用，但是要注意刷酸一定要建立在耐受的程度上。

夏日飲食有講究

若要夏季皮膚舒適，嚴格忌口不能少，控油控糖忌辛辣生冷。吃的油多臉上出油會更多，糖分會影響雄激素分泌，導致出油更多，辛辣會刺激皮膚炎癥，生冷的食物會增加體內濕氣，都是出油元兇。夏天炎熱，大家都愿意吃點燒烤、小龍蝦、炸雞，配上碳酸飲料、冰啤酒，但是如果皮膚炎癥， 不想繼續惡化下去，就別圖一時爽快了。夏天可以多喝些茶水刮油降火，普洱、烏龍茶、菊花茶都是夏季消暑、去油的不錯選擇。（來源：《中國婦女》雜志）